සම්බාහන තුවක්කුව, එය අධිවේගී කම්පන මූලධර්මය හරහා, වැඩි පටක රුධිර ප්රවාහ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම. අධි-සංඛ්‍යාත කම්පනය මගින් ගැඹුරු අස්ථි මාංශ පේශි, ගැඹුරු පීඩනය මාංශ පේශි පටක වලට විනිවිද යාමට සහ එහි ප්‍රකෘතිය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, මාංශ පේශි ගැටිති සහ ආතතිය සමනය කළ හැකිය. මෙම වර්ගයේ ගැඹුරු සම්බාහනය භාවිතා කිරීමට පහසු වේ, ෆෝම් රෝලර් ඇඹරීම, සම්බාහන බෝලය සහ අතින් එබීම යන සම්ප්‍රදායික දිගු කිරීමේ ක්‍රමයට වඩා වේගවත් හා නිරවද්‍ය වේ, මිනිත්තු කිහිපයක් මාංශ පේශි තද බව සහ වේදනාව සමනය කරයි.
ගෙල සහ උරහිස් මාංශ පේශි තද ගතිය සඳහා සම්බාහන තුවක්කුව භූමිකාව ඉතා පැහැදිලි ලිහිල් ලිහිල්, නමුත් fascia තුවක්කු සම්බාහන භාවිතය කිසිදු scapulohumeral periarthritis නැත.
බෙල්ල සහ උරහිස සාපේක්ෂ වශයෙන් විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දෙකකින් සමන්විත වේ. එකක් අපේtrapeziusඅනික තමයිlevator scapula. මෙම මාංශ පේශි දෙක අපගේ උරහිස් එසවීම සහ අපගේ අත් සහ උරහිස් ඉහළට ගමන් කිරීම යන දෙකටම වගකිව යුතුය. PS: ඇක්‍රොමියන් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි trapezius, levator scapulae, capitis සහ hemispine මාංශ පේශි වලින් සමන්විත වේ.
දිගු කලක් කාර්යාලයක වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින් සඳහා, බොහෝ විට බෙල්ලේ සහ උරහිස් ප්රදේශයේ මාංශ පේශි ආතතිය සහ වේදනාව පවා ඇත. උරහිස් සහ බෙල්ල සම්බාහනය කිරීමේ අවධානය යොමු වන්නේ මෙම මාංශ පේශි දෙක සම්බාහනය කිරීමයි, එබැවින් අද උරහිස් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද, එමඟින් දිගු කාලීන බෙල්ලේ සහ උරහිස් මාංශ පේශි ආතතියෙන් වැළකී උරහිසේ periarthritis වර්ධනය වේ.
පළමුව, මෙම මාංශ පේශි දෙකෙහි පිහිටීම දැන ගනිමු
ට්රේපීසියස්
සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් සිතන්නේ trapezius මාංශ පේශි අපගේ උරහිස් වල කුඩා ප්රදේශයක පිහිටා ඇති බවයි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ trapezius මාංශ පේශි ඉතා විශාලයි. එය අපගේ විශාල හිස පිටුපස සිට වර්ධනය වීමට පටන් ගෙන කොඳු ඇට පෙළ දිගේ අපගේ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ අවසාන කොටස දක්වා ගමන් කරයි.
රූපයේ දැක්වෙන පරිදි, trapezius මාංශ පේශි ඉහළ මාංශ පේශි තන්තු, මැද මාංශ පේශි තන්තු සහ පහළ මාංශ පේශි තන්තු වලට බෙදා ඇත. එදිනෙදා ජීවිතයේදී, වඩාත්ම ආතති කොටස වන්නේ අපගේ ඉහළ trapezius මාංශ පේශි තන්තු, එබැවින් trapezius මාංශ පේශි සම්බාහනය කිරීම ප්‍රධාන වශයෙන් මෙම කොටස සමඟ කටයුතු කරයි.
Levator scapulae
ලෙවටර් scapula හි පිහිටීම සාපේක්ෂව කුඩා වේ. එය අපගේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සිට අපගේ scapula හි ඉහළ කෙළවර දක්වා වර්ධනය වන සිහින් මාංශ පේශියකි.
පින්තූරයේ පෙන්වා ඇති පරිදි, එය ඇතුළත සිට අපගේ scapula ඔසවන අතර, trapezius මාංශ පේශි පිටතින් අපගේ scapula ඔසවයි.
පහත දැක්වෙන්නේ විශේෂිත ක්‍රීඩා පිටියේ තාක්ෂණික ක්රම සහ පූර්වාරක්ෂාවයි.
උරහිස් සහ බෙල්ල සම්බාහනය කිරීමට සම්බාහන තුවක්කුව හැසිරවීම
එවිට මෙම මාංශ පේශි දෙක ලිහිල් කිරීම සඳහා, ඉහළ trapezius මාංශ පේශි තන්තු පුළුල් පරාසයක පීරීමට සම්බාහන තුවක්කු අතර පැතලි සම්බාහන හිස (පැතලි හිස හෝ බෝල හැඩැති සම්බාහන හිස) භාවිතා කිරීමට අපි ප්‍රමුඛත්වය දෙන්නෙමු. එහි වේදනා ස්ථාන කිහිපයක් සොයා ගැනීම සඳහා, අපි ලක්ෂ්‍යයෙන් ලක්ෂ්ය සම්බාහන හිස් කිහිපයක් වෙනස් කර වේදනා ස්ථාන තවදුරටත් ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරමු.
1. scapula මත acromion clavicle සහ scapula පිහිටා ඇති ආසන්න ප්රදේශය මුලින්ම සොයා ගැනීමට භාවිතා නොකළ අත්ල භාවිතා කරන්න. සම්බාහන තුවක්කුව අපේ අත්ලට ගැළපෙන අතර ඇතුළත මාංශ පේශි යම් ප්‍රමාණයකට ලිහිල් කරයි. (භාවිතා කරන විට, scapula, clavicle සහ occiput වල පිහිටීම වළක්වා ගන්න.)
මුළු trapezius විෂය පථය පනාව කිරීමට minesweeper වැනි කෙටි රැඳී සිටීමට, සම්පූර්ණ ගෙල තත්ත්වය සමීප, පිටත සිට, ක්රමයෙන් ගෙල පදනම සමීප.
විස්තීර්ණ හැඩගැන්වීම සඳහා සම්පූර්ණ trapezius මාංශ පේශි සඳහා සම්බාහන තුවක්කුවක් යොදන්න. trapezius මාංශ පේශි වේදනාවට වඩාත්ම නැඹුරු වන ස්ථානය බොහෝ විට බෙල්ලේ පාදය දෙසට නැඹුරු වන මෙම ප්රදේශයෙහි පිහිටා ඇත. ඒ නිසා වේදනාව ප්රදේශයේ සඳහා අපි සම්බාහන හිස වෙනුවට වනු ඇත, ලක්ෂ්ය සිට ලක්ෂ්යය ප්රතිකාර කිරීමට ගැටිති වැඩි වේදනාවක් trapezius කිරීමට සාපේක්ෂව තියුණු තුවක්කු හිස (උණ්ඩ හිස) තෝරා. ඔබ වේදනාව සොයා ගැනීමෙන් පසු, තත්පර 30 ක විරාමයක් සාමාන්යයෙන් ප්රමාණවත් වේ.
3. කන් කොටසේ සිට ඉහළ පිටුපසට scapula හි ඉහළ කෝණය, levator scapulae සවි කර ඇත. මෙය බොහෝ විට වික්‍රියා සහ වේදනාව පිළිබඳ හැඟීමක් සමඟින්, ස්කැපුලාවේ ඉහළ කෙළවරේ සහ බෙල්ල අසල සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතයෙන් මුදා හැරීම සම්පූර්ණ කරයි. ලෙවටර් scapulae යනු මාංශ පේශි තීරුවකි. මාංශ පේශි තන්තු වල දිශාවට පීරීමට ඔබට සම්බාහන තුවක්කුවේ තියුණු කෙළවර (උණ්ඩ ඇමුණුම) භාවිතා කළ හැකිය. පළමුව, ස්ථාවර ලක්ෂ්යයක් සොයා ගන්න. බෙල්ලට මෙම ලක්ෂ්යය අනුගමනය කරන්න, කුඩා චලනයන් කරන්න, බෙල්ලේ පාදයට ආසන්නව, ටික වේලාවක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු ආරම්භක ස්ථානයේ සිට නැවත ගමන් කරන්න.
ඉහත දැක්වෙන්නේ trapezius මාංශ පේශි සහ levator scapula වෙත සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කිරීමේ සම්බාහන ක්රම වේ. එය භාවිතා කරන විට, අපගේ ශරීරය මිටිය සඳහා සම්බාහන තුවක්කුව අධික ලෙස තද නොකිරීමට අප අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒ අතරම, ඔබ සම්බාහනය සහ ලිහිල් කරන විට උරහිස් වටා ඇති අස්ථි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඇටකටුවලට පහර නොදෙන්න.
සම්බාහන තුවක්කුව ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ පූර්වාරක්ෂාව
සම්බාහන තුවක්කුවේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රධාන වශයෙන් පියවර දෙකකට බෙදා ඇත:
1.පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ කම්පන සංඛ්‍යාතයට සහ සුදුසු ස්ථානයට ගැලපෙන සම්බාහන හිසක් තෝරා ගැනීම සහ ප්‍රේරක ලක්ෂ්යය (වේදනා ලක්ෂ්යය) සොයා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි තන්තු සිරස් අතට පහර දීමයි.
2.දෙවන පියවර වන්නේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයේ තත්පර 20-30 අතර කාලයක් රැඳී සිටීම සහ හැඟීම අනුව සංඛ්‍යාතය වැඩි කිරීමයි.
සම්බාහන තුවක්කුව සඳහා පූර්වාරක්ෂාව
1. කිසිවිටක සන්ධිවලට බලපෑම් නොකරන්න.
සම්බාහන තුවක්කු සාමාන්යයෙන් සුදුසු වන්නේ මාංශ පේශි සහ මෘදු පටක සඳහා පමණි. සන්ධිවලට සෘජු බලපෑම ගලක් මත සන්ධිවලට කෙලින්ම පහර දීම හා සමාන වන අතර සන්ධි හානියක් කිරීම පහසුය.
2. ඔබන්න අමතර පීඩනයක් යොදන්න එපා.
අපි සාමාන්යයෙන් සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කරන විට, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට තුවක්කුවේ බර පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. ගියර් එකේ කම්පන සංඛ්‍යාතය සකස් කිරීමෙන් සම්බාහනය කළ හැකිය. යම් හානියක් නිෂ්පාදනය කරන්න.
3. සම්බාහන තුවක්කුව සඳහා සියලුම කොටස් සුදුසු නොවේ.
බෙල්ල, පපුව, උදරය සහ කිහිලි සිහින් මාංශ පේශී ඇති අතර ඉන්ද්රියයන් සහ aorta ආසන්න වේ. සම්බාහන තුවක්කු කිසිසේත් නිර්දේශ නොකරයි.
4. දිගු හා වඩා වේදනාකාරී නොවේ එය වඩාත් ඵලදායී වේ.
ශරීරය භාවිතා කරන්න වේදනාව 6-8 ලකුණු තුළ පවත්වා ගත යුතු අතර, විනාඩි 5-10 කින් කාලය භාවිතා කිරීමේ එකම ස්ථානය.
(1) බෙල්ලේ ඉදිරිපස පැත්ත
බෙල්ලේ ස්නායු සහ රුධිර වාහිනී ඉතා ඝන වන අතර, මොළයට රුධිරය සපයන කැරොටයිඩ් ධමනිය එය හරහා ගමන් කරන අතර ප්රචණ්ඩකාරී බලපෑමට ඔරොත්තු දිය නොහැක. එමනිසා, බෙල්ලේ පැත්තේ හෝ බෙල්ලේ ඉදිරිපස පවා සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. ඔබට බෙල්ලේ පැත්තෙන් කුඩා ආතතියක් දැනෙනවා නම්, ඔබට එය දිගු කිරීමෙන් එය ලිහිල් කළ හැකිය. අනතුර වළක්වා ගැනීම සඳහා කිසි විටෙකත් සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා නොකරන්න.
(2) කරපටිය අසල
clavicle වටා ඝන ස්නායු හා රුධිර වාහිනී ඇති අතර, ඊට පහළින් subclavian ධමනි සහ ශිරා සහ brachial plexus ස්නායු ඇත. උරහිස් වේදනාව දැනෙන විට, අපට සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කර පිටුපස ඇති ට්‍රැපීසියස් මාංශ පේශියේ ස්ථානයේ සිට පහර දිය හැකිය, නමුත් ඉදිරිපස ක්ලැවිකල් තුළ ඇති ස්ථානයට පහර දිය නොහැක, එමඟින් සනාල හා ස්නායු වලට හානි විය හැකිය.
(3) ඇටකටු පිම්බෙන තැන
පැහැදිලිව පෙනෙන අස්ථි ඉදිමීම් හෝ සන්ධි සහ ඒවායේ වටපිටාව ඇති අතර, සම්බාහන තුවක්කුවකින් පහර දිය නොහැකි අතර, පහසුවෙන් වේදනාව හා තුවාල ඇති විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, කොඳු ඇට පෙළේ පිටුපස මැද ඇති අස්ථි පේළියක් ස්පිනස් ක්රියාවලිය ලෙස හැඳින්වේ; scapula කොඳු ඇට පෙළ ලෙස හැඳින්වෙන scapula මත අස්ථි ප්රක්ෂේපණයක් ඇත; iliac අස්ථිය මත iliac කොඳු ඇට පෙළක් ද ඇත. ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල අස්ථි ගැටිති වල සමාන සලකුණු බොහොමයක් තිබේ. සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කරන විට, අහම්බෙන් ස්පර්ශ වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දෑතින් මෙම අස්ථි ගැටිති ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
(4) කිහිලි සහ උඩු බාහුව
මෙම ප්රදේශයේ මාංශ පේශි පටක කුඩා හා බිඳෙනසුලු වන අතර රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු ද මෙහි බහුලව දක්නට ලැබේ, බ්‍රාචියල් ප්ලෙක්සස් සහ එහි අතු, අක්ෂීය ධමනි සහ ශිරා, සහ බ්‍රාචියල් ධමනි සහ ශිරා සහ ඒවායේ අතු. එය ප්‍රචණ්ඩ කම්පනවලට ලක් වුවහොත්, රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු වලට හානි කිරීම පහසු බැවින් සම්බාහන තුවක්කුවකින් මෙම ස්ථානයට පහර දිය නොහැක.
කාර්යාල සේවකයින්, දිගු කාලීනව මේසයේ වාඩි වී බොහෝ විට දුරකථනය දෙස බලන විට, බෙල්ලේ තද ගතිය, උරහිස් සහ කොන්දේ වේදනාව ආදිය ඇති වේ. මෙය මාංශ පේශි ආතතිය නිසා ඇති වන ක්‍රියාකාරී වන්දියක් වන අතර පිටතට යාමට කාලය ගත වේ. නිතර සම්බාහනය කරන්න! ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කරමින්, ඔබට ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස වන්දි මාංශ පේශි ලිහිල් කළ හැකි අතර, විනාඩි 10 කින් උරහිස් සහ බෙල්ලේ තෙහෙට්ටුව සමනය කර රුධිරය සමඟ නැවත නැඟිටුවන්න.
අපි Theraguns සහ HYPERICE වලට ආදරෙයි. නමුත් ඒවා මිල අධිකයි. Beoka - හොඳම දැරිය හැකි විකල්ප සම්බාහන තුවක්කුව, යොමු සිල්ලර මිල ඩොලර් 99 ක් හෝ ඊට අඩු වේ. ඔබේ ගනුදෙනුකරුවන්ට විශාල මුදලක් ඉතිරි කර ගත හැකි අතර මාංශ පේශිවල ඇති සියලුම වේදනාවන් සහ කම්පනයන් මෘදු ලෙස ක්‍රියා කරන තාල චිකිත්සක උපකරණයක් ලබා ගත හැකිය.
නිර්දේශිත ආකෘතිය:
Beoka Mini Massage තුවක්කුව
මෙම කුඩා සම්බාහන තුවක්කුව ඉහළ ව්‍යවර්ථ බුරුසු රහිත මෝටරයක් භාවිතා කරයි, ද්විත්ව දරණ භ්‍රමණය වන ව්‍යුහ සැලසුම, අධික වේගය, විශාල ව්‍යවර්ථය, සහ කම්පන විස්තාරය 7mm දක්වා ළඟා විය හැකිය. එය සෑම දිශාවකටම ගැඹුරු මාංශ පේශි අවදි කළ හැකි අතර, මිනිස් කන් සැනසිල්ලේ ඉහළ සීමාවට පහළින් 45dB ට අඩු ශබ්ද මට්ටම තබා ගත හැකිය. ඒ අතරම, එය ergonomic නිර්මාණය ඒකාබද්ධ කරන අතර ශරීරයේ මාංශ පේශි බලයේ මූලධර්මය දැඩි ලෙස අනුගමනය කරයි. එය වෘත්තීය සම්බාහන හිස් 4 කින් සහ 5-වේග සංඛ්‍යාත පරිවර්තන සම්බාහනයකින් සමන්විත වන අතර එය විවිධාකාර ලිහිල් කිරීමේ අවශ්‍යතා සම්පුර්ණයෙන්ම සපුරාලයි. මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල ලක්ෂණ සහ ඔවුන්ගේම ආතතිය අනුව ශරීරයේ විවිධ කොටස් භාවිතා කිරීමේදී, සම්බාහන හිස සහ ගියර් නොමිලේ තෝරා ගැනීම.
බොහෝ විට උරහිස් සහ බෙල්ලේ වේදනාව ඇති කාර්යාල සේවකයින්ට දෛනික විවේකය සඳහා අඩු ආම්පන්නයක් (ගියර් 1-2) තෝරා ගත හැකිය. උරහිස් සහ බෙල්ලේ තද ගතිය සහ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා බෙල්ලේ පිටුපස මාංශ පේශි සහ කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට U-හැඩැති හිස භාවිතා කරන්න; ලුම්බිම් මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා ලුම්බිම් මාංශ පේශි සම්බාහනය කරන්න.
මම එමා වන අතර මෙහි Beoka Medical Technology Inc හි B2B විකුණුම් නියෝජිතයා වසර 20ක් තිස්සේ ප්රතිකාර උපාංග නිෂ්පාදනය කරයි. වර්ග මීටර් 6000කට අධික කර්මාන්ත ශාලාවක්, 400කට අධික කාර්ය මණ්ඩලයක් සහ පුද්ගලයන් 40ක් R&D කණ්ඩායමක් සමඟ. නිෂ්පාදනවලට සම්බාහන තුවක්කුව, ගැඹුරු මාංශ පේශි උත්තේජකය (DMS), මිනි බෙල්ල සම්බාහනය, දණහිස සම්බාහනය, වායු සම්පීඩන සම්බාහන උපකරණය, TENS උපකරණය, මධ්‍යම සංඛ්‍යාත විද්‍යුත් චිකිත්සක උපකරණය යනාදිය ඇතුළත් වේ. වෙළඳපල ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, ජර්මනිය, ඕස්ට්‍රේලියාව, වැනි ලොව පුරා රටවල් ආවරණය කරයි. ජපානය, රුසියාව සහ ආදිය.
Beoka අදාළ ජාත්‍යන්තර ප්‍රමිතීන් දැඩි ලෙස ක්‍රියාත්මක කරන අතර ISO9001 සහ ISO13485 ජාත්‍යන්තර තත්ත්ව සහතික කිරීමේ පද්ධතිය සමත් වී FDA, FCC, CE, ROHS සහ ජපන් PSE සහතික ලබාගෙන ඇත.
අපගේ සෑම නිෂ්පාදනයක්ම පේටන්ට් බලපත්‍ර සහ සැලසුම් ලියාපදිංචි කිරීම් අනුමත කරයි, සම්බාහන තුවක්කු කාණ්ඩය සඳහා පේටන්ට් බලපත්‍ර අයදුම්පත් අනුව Beoka ලෝකයේ TOP2 සහ චීනයේ TOP1 ශ්‍රේණිගත කරයි. එබැවින් වෙනත් කර්මාන්තශාලාවලට අපගේ පෙනුමට සමාන නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කළ නොහැක, එමඟින් ඔබේ නිෂ්පාදන වෙළඳපොළ යම් ප්‍රමාණයකට ආරක්ෂා කළ හැකිය.
වසර 20කට වැඩි කාලයක් OEM/ODM හි පළපුරුදු R&D, නිෂ්පාදනය, තත්ත්ව පාලනය, අලෙවියෙන් පසු කණ්ඩායම, හොඳ අදහස් නිෂ්පාදන ඇති සහ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට කැමති පාරිභෝගිකයින් සාදරයෙන් පිළිගනී. පෙනුම සැලසුම් කිරීම, ව්‍යුහය සැලසුම් කිරීම, අච්චු විවෘත කිරීම සහ නිෂ්පාදනය කිරීම යන සේවාවන් සපයන Beoka වෙළඳපොලේ හොඳ නමක් දිනා ඇත.
ඔබගේ විමසුමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු!
එමා ෂෙන්ග්
B2B දෙපාර්තමේන්තුවේ විකුණුම් නියෝජිතයා
Shenzhen Beoka Technology Co. LTD
Emai: sale6@beoka.com
ලිපිනය: Longtan Industrial Park 2nd Sec. නැගෙනහිර 3 වන රින්ග් පාර, චෙංඩු චීනය
පසු කාලය: ජූනි-29-2024
